Kom i gang med motion

Du ved det sikkert godt, vi skal alle huske at dyrke motion i mindst 30 minutter om dagen, men det er langt fra alle som gør det.

Danskerne dør alt for tidligt på grund af livsstilssygdomme, hvis vi sammenligner os med vores nabolande, og en af grundene er at vi får for lidt motion. Sundhedsstyrelsen anbefaler at voksne mennesker, røre sig mindst 30 minutter om dagen.

Men det det kan godt være svært at komme i gang med den daglige motion, specielt hvis man har en travl og stresset hverdag. Det er dog endnu mere vigtigt at man får dyrket motion hvis man føler sig stresset, for motion er et rigtigt godt middel mod stress. Motion er også godt for immunforsvaret og gør at man kommer sig hurtigere over sygdomme. Man vil også opleve et bedre velvære ved at dyrke regelmæssig motion, og så det kan hjælpe til at man sover bedre om natten. Ja, der er faktisk rigtig mange gode grunde til at komme i gang med den daglige motion.

Det kan dog være rigtig svært at komme i gang, og mange har prøvet at beslutte for, at fra i morgen eller fra på mandag så vil de gå i gang – men uden at der sker noget.

Men nu har DR lavet en hjemmeside, som skal hjælpe danskerne i gang med motionen. Hjemmesiden er blevet til med hjælp fra fysioterapeuten Lotte Paarup, der har lavet en motionsguide som kan tilpasses enhvers behov. På siden kan man få lavet sit personlige træningsprogram og træne sammen med Lotte på hjemmesiden.

Siden er rigtig godt lavet hjælper til motion som er sjov, anderledes og spændende. Og hvis du er modig, så er der også øvelser du kan foretage på jobbet, hvilket er specielt godt for dem der sidder foran computeren hele dagen. Og chefen har helt sikkert ikke noget imod det, for du får mere energi og større fysisk overskud til både jobbet og hverdagen.

For nogle er det måske nemmere at komme i gang hvis de træner med andre, og det kan man også finde hjælp til på siden.

Link: www.dr.dk/Motion